Ingen lust? - 5 vanligaste orsakerna

10-04-23 14:06

Stress och utseendepress hör till orsakerna som får mångas sexlust att svalna. Lär dig känna igen varför just ditt sug försvinner.

1. Stress

Stress är en av de vanligaste orsakerna till att sexlivet stannar av. När jobbkraven är skyhöga och hemmet ett bombnedslag orkar man inte alltid koppla bort allt och befinna sig i stunden. Det gäller särskilt för kvinnor.

– Oro, sorg eller stress påverkar den sexuella lusten. Då kan man inte riktigt öppna upp för en annan människa, förklarar Suzanna Boman, terapeut på RFSU.

Hon ser hur kvinnor ofta är så stressade att de stänger av kroppen. Då gäller det att väcka den till liv långsamt igen. Att se om det finns något alls som känns roligt eller lustfyllt. Känns partnerns närmanden bara kravfulla kanske man kan fundera på om det finns något alls som skulle kunna vara okej.

– Tänk inte nu ska jag ha samlag, då blir det nog svårt. Släpp ambitionerna och känn dig för. Kan jag tänka mig att bara röra vid hans penis? För många män kan det vara en skön bekräftelse, säger Birgitta Hulter, specialist i klinisk sexologi.

2. Utseendepress

Man ska vara snygg, sexig och prestera bra. Det är ett budskap som stressar både kvinnor och män i sängen. Men fokuseringen på yta är särskilt en lustdödare för kvinnor, menar Birgitta Hulter. De får ofta lära sig att deras sexualitet inte är till för dem själva. Många av sexbilderna omkring oss går ut på att kvinnor ska få män att njuta.

– Man ser på unga, särskilt kvinnor, att de är andras. De kan uppfatta att de finns till för att betraktas och tändas på, säger Birgitta Hulter.

Hon ser också att kvinnor anpassar sig mer efter mäns önskemål. Men i längden gör det att sexualiteten kan sakna mening för dem själva.

– Om hon förförde honom genom att vara precis som han ville blir det svårt när hon sedan vill kliva tillbaka och bli sig själv igen.

Viktigt är att du utgår från din egen lust. Koncentrera dig på din egen njutning, och gör inget som känns märkligt bara för din partners skull.

 
"Fokuseringen på yta är särskilt en lustdödare för kvinnor" FOTO: Istock

3. Olika livsfaser

Man har inte samma sexlust hela livet. Därför måste du hela tiden utgå från hur du känner dig idag, inte hur det var för kanske tio år sedan.

– Vissa passager vet vi är övergångar där båda parter behöver omdefiniera och anpassa sitt sexuella liv, säger Birgitta Hulter.

Att få barn påverkar till exempel självklart sexlusten. Då upplever man intimitet och närhet på nya sätt. Och i kroppen händer helt nya saker, särskilt för kvinnan med förlossning och amning. Brösten får en helt ny funktion som inte har med sex att göra.

– Det är inte samma sak att ligga med sin man efter att man fött barn, säger Birgitta Hulter.

Hon menar att man måste försöka återupptäcka sexualiteten efteråt snarare än att göra som man alltid gjort tidigare.

4. Rädsla för intimitet

I början känns det roligt och spännande. Sexet är lekfullt och inte så hotande. Men ju mer tid det går, desto allvarligare brukar relationen bli. Man kommer nära varandra på allvar, något som gör att vissa blir rädda.

– Om intimiteten föder en rädsla eller till och med skräck måste man dra sig undan, Casanovabeteendet är väl ett exempel på detta. Vi försöker alla att reglera avstånd. Att vara ständigt nära är en omöjlighet. Avståndet kan fungera som skydd. Men för vissa blir det här mer komplicerat än för andra, säger Suzanna Boman.

Då behöver man ofta professionell hjälp att reda ut vad det är som känns så skräckfyllt.

5. Fysiska hinder

Ibland när sexlusten försvinner har det rent fysiska skäl. Att få erektionsproblem är något många män drabbas av. Kvinnan kanske i stället inte blir tillräckligt våt. I vissa fall beror det på en nervskada, testosteron- eller östrogenbrist. Om en kvinna ska bli våt måste hon till exempel ha tillräckligt med östrogen.

Det kan vara svårt att veta vad som är fysiska och vad som är psykiska orsaker till att kroppen inte riktigt fungerar. Men för många fysiska problem finns medicinsk hjälp att få.