Har ni glömt vad ni kan göra i sängen?

10-01-26 14:52

Några har helt tappat lusten. Andra vill men hinner aldrig. Kattis och Company har frågat experterna om tre av de vanligaste problemen i sexlivet – och hur man löser dem.

Problem 1: Lust – men ingen tid

Paret: Anneli, 39, och sambon Johan, 41.
Paret har tre söner, 15, 13 och 3 år.

– Det har varit upp och ner i vår relation. Vi tycker mycket om varandra och har mycket kärlek i grunden. Vi vill ha sex, men vi hinner inte! Båda jobbar mycket och så har vi småbarn. Det tar tid att laga middag, ta hand om barnen, röja i köket och förhöra äldsta barnet på läxorna. Vi kommer sällan i säng före klockan tolv. Och tidigare är det svårt när man har en femtonåring, han går inte och lägger sig före tio.

Just att ha barn i olika åldrar är verkligen ett problem, för det är alltid någon som är vaken. Vår lilla son är lite kinkig, och har man väl fått honom i säng är de andra två tonåringarna uppe. Vi har ingen tid för oss själva. Det är svårt att få barnvakt också. När vi hamnar i sängen är det oftast sömn vi prioriterar. Det är jättelätt att säga att man måste ta sig tid, men sedan står man där och måste göra matsäck eller ta hand om tvätten.

Ylva franzén, erotikpedagog:

Ylva om problemet
Det här är ett klassiskt problem, det är jättevanligt. Men det är inte sant att man inte hinner. Man måste skapa sig tid. Är det viktigare att få köket städat eller att vårda er relation?

Ylvas råd
Ta papper och penna och titta på varje dag. Notera hur mycket tid ni ägnar er åt varandra. Rucka sedan på tidstjuvarna. Ta en städerska någon gång, stäng av datorn och tv:n, då har du tid. Skicka ut tonåringarna. Ge dem pengar till bio och skaffa barnvakt ibland. Tonårsbarnen kan också få uppdrag, låt dem handla någon gång. Planera sedan in åtminstone tre gånger två timmar varje vecka.

Det går att förklara för tonåringarna att "ikväll ska vi ha extra roligt". Häng en upptaget-skylt på dörren. När minsta barnet somnat kan tonåringarna i princip sköta sig själva. Gör så att en tar hand om minstingen medan en preparerar det där lilla extra.

Dekorera ert rum med blommor och ljus, och skapa en stämning. Det är viktigt att man startar med en liten ceremoni. Bada eller duscha tillsammans, och ge varandra en tvålmassage. Smörj sedan in varandra med väldoftande oljor. Eller sätt på musik, sätt er mitt emot varandra och lägg en hand på den andres hjärta. Och det är inte bara hon som ska göra allt, han får också tänka till.

Efter inledningen ska man ha mer av det sensuella smeksexet. Smek varandra långsamt och på nya ställen, kanske i 30 minuter. Särskilt kvinnor behöver tända kroppen för att känna sig tillräckligt avslappnade. Försök göra det extra skönt för varandra, så att ni längtar efter sex igen.

Problem 2: Olika behov

Paret: Sofia, 29, och Stefan 41.
De har inga gemensamma barn

– Jag (Sofia) har hög sexlust, men min partner vill knappt ha sex alls längre. Vi har varit tillsammans i fyra år och för några månader sedan började vi ha mindre och mindre sex. Det ebbade ut och kunde gå veckor mellan tillfällena. När jag tar upp det tycker han att jag stressar honom. Han säger att han inte vet varför lusten försvunnit. Varje gång jag tar upp ämnet blir det konstig stämning.

Men jag behöver närhet och lider av att han har dragit sig undan. Det kan kanske vara att han tror det ska leda till sex. Han har erbjudit sig att ha sex med mig, men det känns meningslöst. Jag vill att han också ska ha lust, och att vi ska vara två om det. Nu går det dessutom lite på slentrian när det väl blir av. Jag hoppas vi kan hitta något som fungerar för oss båda.

Olle Waller, sexualupplysare:

Olle om problemet
Brist på sexuell lust är inget man enkelt kan ringa in, det beror på många olika saker. Kanske har mannen det jobbigt på jobbet, eller kanske har något hänt med hans livslust, som också påverkar sexlusten. De flesta kulturer ser på mäns sexualitet som att den är naturgiven, men de är lika känsliga som kvinnorna. Stress och krav på att ha sex påverkar. Precis som för kvinnor i samma situation kanske han knappt vågar kramas för att han inte vill väcka förhoppningen om sex.

Olles råd
Om den ena erbjuder sig att ha sex tycker jag att man ska säga ja, för sex föder också lust till mer sex. Den som vill mer kanske sänder ut signaler av »varför har du inte sex med mig?«. Bäst är om den med mer lust ­istället försöker förföra sin partner. Undvik de traditionella sexställena där det förväntas sex. Försök att smeka honom utan att kräva något tillbaka. Någon gång kan man också ligga bredvid varandra och hålla varandra i handen, medan båda tillfredsställer sig själva, det är verkligen att vara nära.

Öppenhet är också A och O, från bådas sida. Och i det här fallet tycker jag att han ska vara med och göra det han erbjudit sig till, alltså att ha sex. Men han måste också få möjlighet att fundera över vad han känner. Tystnad, att sura och bestraffningar blir inte bra. Han måste försöka formulera vad det här beror på, kanske med hjälp av någon annan, antingen med en vän eller i terapi. Kanske tycker han att de blivit som syskon, men att det är för känsligt att säga? Eller så mår han bara inte bra. Det blir hans ansvar att jobba med varför han inte vill längre.

Problem: Försvunnen sexlust

Paret: Anna, 37, och sambon Peter, 35.
Paret har en dotter på 3 år.

– Vi har varit tillsammans i sju år och har nästan slutat ha sex med varandra. Det finns bara ingen spänning kvar där längre. I början tycker jag att vi hade en ganska bra gnista och mycket kel. Men nu är det som att vi aldrig rör varandra. Vi kysser inte varandra utomhus, vi kramas inte ens alltid när vi ses längre. När vi försöker ha sex känns det konstigt, nästan som att vi är syskon. Vi älskar varandra som människor, men den sexuella spänningen verkar inte finnas kvar. Jag vill inte byta partner. Men går det verkligen att få tillbaka lusten?

Linn Heed, sexolog:

Linn Om problemet
Det är delvis en naiv förhoppning att tro att den intensiva passionen ska genomsyra relationen efter många års »arbete« tillsammans. Ett förhållande är ett gemensamt projekt. Det krävs äkta mod att våga behålla upptäckarlusten inför den andre, och att inte invaggas i en trygg slentrian.

Linns råd
Något av det allra viktigaste i en relation är kommunikationen. Den kan ibland gå i stå och bli som ett stort hinder för dig och din partner. Skaffa en burk där ni lägger i tio önskningar vardera. Önskningarna ska återspegla drömmar, förhoppningar, längtansfantasier om vad ni kan göra tillsammans med varandra för att öka lusten och få ett tillfredsställande sexliv. Dra en lapp varje vecka, och försök att förverkliga önskningen. Önskeburken är bådas ansvar och lappen kommer att tvinga er till kommunikation om det som är mest angeläget, nämligen er kärleksrelation.