Därför vill vi bli bekräftade

10-03-01 13:03

Varför har vi så stort behov av att få bekräftelse och bli sedda? Lili Skarby, Kattis & Companys psykolog, förklarar vad det beror på.

Vad är bekräftelsebehov?

– Det är ett av våra djupaste och viktigaste behov. Vi blir till som sociala varelser i relation med andra genom den bekräftelse vi får. Första gången vi blir bekräftade är när vi som spädbarn möter vår förälders blick.

Vad menas med att vi ska lära oss att bekräfta oss själva?

– När vi är spädbarn är vi helt hjälplösa. Om vi inte har en mamma eller pappa som ler mot oss och klappar på oss lär vi oss inte att vi är värdefulla.

– Man hoppas att den bekräftelse vi får som barn också bekräftar att vi klarar av saker. Att våga skicka iväg sitt barn på klassresa, så att det känner att vi tror att de ska klara av det, är också en form av bekräftelse.

– Genom att bli bekräftade som barn kan vi, i viss utsträckning, vuxet krama eller trösta oss själva när vi blir ledsna. Men vi ska inte försöka sträva mot att inte behöva andra människor. Det är ett felaktigt mål. Om vi får bra bekräftelse som barn stärker det oss och gör oss till självständiga individer som samtidigt vågar bejaka att vi är beroende av varandra.

Många är ständigt uppdaterade genom olika digitala medier som Facebook och Twitter. Har vi ett större bekräftelsebehov nu än förr?

– Människor har alltid haft behov av bekräftelse. Jag tror inte att det har ökat. Det är möjligheterna som har blivit annorlunda. Och allting kan missbrukas, även om det är bra när det används på rätt sätt. Det kan gälla kärnkraft men också tv och internet.

– Egentligen är det bättre i dag än någonsin förr. Därför att på 70-talet blev psykologi allmängods. Tack vare gamla hederliga Sigmund Freud (psykoanalysens grundare) förstod den föräldragenerationen att barndomen har betydelse för hur vi blir som vuxna. Det innebär att den vanliga medelklassungen i Sverige i dag har det bättre än förut. Det finns fortfarande barn som har det jättejobbigt men generellt sätt är ungdomar bättre bekräftade i dag än för 50 år sedan.

Har skådespelare och artister valt sina yrken för att de inte blev sedda som barn eller är det en klyscha?

– Om man säger så tycker jag att man underkänner skådespelarnas viktigaste del – nämligen att uttrycka något konstnärligt. Det är nog oftast ett större behov än att bli bekräftad.

Efter ytlig uppskattning kommer ibland en stor tomhet, hur hanterar man den?

– Då behöver man jobba med sig själv! Gå tillbaka och se var den här tomheten kommer ifrån. Vad är det för känslor man bär på? Om man kan koppla dessa starka känslor till händelser som utlöst dem kan man bli fri från dem. Det går att få bekräftelsebehov som skadats i barndomen sunda. Även om man aldrig läker fullt ut så går det att hitta andra uttrycksvägar.

Kan intensivt flörtande, eller sexmissbruk, vara ett rop på bekräftelse?

– Ja, absolut, men det finns möjligheter att gå i terapi för att komma tillrätta med det.

Som barnet som fortsätter att vara bråkig trots att det vet att det får skäll?

– Ja, det är bättre att bli bekräftad för att vara besvärlig, än att inte bli bekräftad alls.
Även om det är destruktivt. Bekräftelse är livsviktigt.

Lär dig bekräfta dig själv…

Lili Skarbys fem bästa tips till dig som vill känna dig nöjd med dig själv:

1. Inse att bara det faktum att du är född, visar att du har rätt att existera.

2. Sätt dig med en vän eller partner och säg bara bekräftande saker till varandra varannan gång – minst tre saker, max fem.

3. Tacka varje kväll för tre saker under den gångna dagen, då inser du att du är en människa som uppskattar livet.

4. Tänk på tre människor från din barndom som du tyckte om. Tänk igenom vad de skulle säga till dig om dig själv.

5. Säg tre bekräftande saker till andra varje dag och iaktta sedan resultatet.
 

AV: Pia Leufstedt Nyström